De MAS (Mentale Adaptatie Score), gemeten in bloed, is een objectieve, zeer eenvoudig te interpreteren kleurscore. De score geeft jouw mentale fitheid weer en de adaptatie aan de dagelijkse stress.
Via de kleurscore wordt duidelijk of je nood hebt aan bepaalde acties. Zo kan je op tijd ingrijpen door je levensstijl aan te passen en ervoor zorgen dat de balans terugkeert. De MAS wordt ingedeeld in kleurzones die elk een ander risico op chronische stress en stressklachten weergeven.
De MAS is geen vervanging van het algemeen klinisch onderzoek dat medische oorzaken van de symptomen nagaat, maar geeft een beeld van de fysiologische toestand van het lichaam in relatie tot chronische stress.
Waarom MAS testen?
Er is niets mis met stress in ons leven. De meeste mensen hebben ‘gezonde’ stress nodig om voldoende uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt pas een probleem als de draaglast (de hoeveelheid stress of de ernst van de stresserende situatie) groter is dan onze draagkracht (de middelen die we hebben om met de situatie om te kunnen gaan). Gebeuren er ingrijpende zaken of staat iemand gedurende langere tijd onder druk, bijvoorbeeld door te veel werk, spanningen of geldgebrek, dan kan stress leiden tot overbelasting en uitputting van de mentale reserve. In het ergste geval mondt dat uit in overspannenheid, depressie of burn-out.
Biomerkers
Biomerkers kunnen helpen om de stress objectief te meten en zo het stress respons systeem van de patiënt juist in te schatten. De fysiologische processen in ons lichaam reageren op verhoogde stress en streven er steeds naar om de balans te herstellen. Is de stress langdurig, dan blijven de fysiologische processen wel verstoord (ref.1).
Meerdere bloedmerkers zijn bij deze processen betrokken. De meest bekende stressmerker, cortisol, speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol in de acute stressregeling. Wetenschappelijke studies tonen echter geen duidelijke correlatie aan tussen chronische stress en een te hoog of te laag cortisol niveau (ref.2). Bij chronische stress zijn meerdere processen ontregeld waardoor individuele biomerkers op zich niet voldoende inzicht geven om een correct besluit te vormen. Het is dus belangrijk om meerdere factoren in rekening te brengen.
Studie
Om dit te onderzoeken werd een studie uitgevoerd met een set van biomerkers, waarbij chronische stress werd gemeten op basis van gevalideerde psychologische vragenlijsten (ref.3). Er werd hierbij rekening gehouden met schommelingen van biomerkers en verschillen in geslacht, invloed van contraceptie, diurnale variaties, enz.
De studie leverde een verband tussen verschuivingen in biomerkers en chronische stress op. Door middel van statistische analyse werd aangetoond dat veranderingen in meerdere fysiologische processen gelinkt kunnen worden aan chronische stress.
In de figuur wordt de verdeling van een representatieve populatie weergegeven in de verschillende zones (n=1325). 50% van de geteste personen heeft een goede mentale adaptatie. Bij 9% van de personen waren sterke verstoringen zichtbaar. Deze cijfers liggen in dezelfde grootorde als studies in België: 21% ervaart chronische stress en loopt een verhoogd risico op burn-out (FOD, studie in België), terwijl 12,3% van de werknemers een acuut problematische situatie heeft op het vlak van psychische vermoeidheid (ref.4).
De MAS test stelt geen burn-out diagnose, maar geeft in een vroege fase aan of er problemen zijn die je kan aanpakken. Door de juiste acties kan je jouw systemen herstellen en voorkomen dat je te ver gaat.
Persoon 1 in bovenstaande figuur schommelt tussen de groene en gele zone en kan dus goed omgaan met de stressoren . Persoon 2 kwam bij de eerste afnames in de alarmzone terecht. Door meer tijd vrij te maken in de agenda voor ontspanning en sociale relaties, was er een duidelijke positieve evolutie zichtbaar. Bij persoon 3 werden duidelijke alarmsignalen gedetecteerd met de MAS. Vlak voor de 3de afname ging deze persoon op vakantie, waardoor de stressoren afnamen en de interne balans licht kon herstellen. Enkele weken na de vakantie waren de stressoren echter terug sterk aanwezig. Deze werden onvoldoende aangepakt, met een burn-out tot gevolg enkele maanden later.
MAS-aanvraag
De MAS kan aangevraagd worden door uw huisarts of afgenomen in onze labo’s in Brugge of Evergem. Om zeker te zijn dat uw huisarts op de hoogte is van de MAS vragen we u om zijn of haar gegevens door te mailen naar MAS@anacura.com. U kunt op hetzelfde adres terecht voor meer info over de test.
De korte vragenlijst bij de MAS is een aanvulling op de bloedanalyse. De antwoorden op de vragen kunnen jou en jouw arts extra inzichten geven om eventuele nodige acties te bepalen. Hoe meer informatie je verstrekt, hoe gerichter het advies.
Referenties:
1. Seeman et al (2017) Price of adaptation-allostatic load and its health consequences. Arch. Int. Med., 157 (19): 2259-68.
2. Fries et al (2005) A new view on hypocortisolism. Psychoneuroendocrinology. 30 (10), 1010-6.
3. Labo Nuytinck- onderzoek naar biomerkers voor de opvolging van de gezondheid van sporters en werknemers (Ethisch Comité: 2015/0524)
4. Vlaamse werkbaarheidsmonitor, 2018
